朝うまく起きるためには?

こんにちは!いつも楽しいメルマガ読ませてもらってます(^∪^)いつもしっかりとメルマガを読んでるつもりなんですが‥睡眠に関する所をよく読んでなくて、どうやったら睡眠の周期にちょうどよく起きられるのかがわからないんです(>_<")もう一度教えてもらえないでしょうか?お願いします(>_<)
(メグ さん)





こんにちは、サトルです!
すみません、ドラゴン桜の話をしてしまったので、睡眠の話が途中のままなんです。
だからまだメルマガで話してないので、きちんと読んでいないなんてことないですよ。
安心してくださいね!
朝うまく起きるには、起きたい時間に明るくなるようにしておくと良いんです。
雨戸を閉めていたり厚手のカーテンを閉めていると、朝になっても
朝日の光が差し込んできませんよね。そうなると目覚めにくくなってしまいます。
カーテンをあけておくと、夜は暗いのでちゃんと眠れるし、
朝になると自然に明るくなってきちんと目を覚ますことができるのです。
これはかなりいい方法なので、ぜひ試してみてくださいね!

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